מאמרים

מספר המלצות למטופלת שמתחילה טיפול פסיכולוגי, ובראשן להיות גלויה ככל הניתן עם המטפל

להמשך קריאה

הטקסטים מנוסחים בלשון אחת (לפעמים זכר ולפעמים נקבה) מטעמי נוחות, ופונים לשני המגדרים כמובן

על מקרים בהם המטפל מגיב או לא מגיב לשאלה והסיבות לכך

להמשך קריאה

על עמודי התווך של הזהות שלנו ועל ההקשבה וההזדמנויות הייחודיות לשיחה הטיפולית

להמשך קריאה

על תחושות שונות של בדידות והאופן בו אפשר להתמודד עימן בטיפול או במסגרת בין-אישית

להמשך קריאה

על הדרך בה אנו מתייחסים לעצמנו, גורמים מודעים ולא מודעים שמשפיעים עליה ואיך אפשר להכיר אותם ולהוביל לשיפור

להמשך קריאה

כבר במהלך הפגישות הראשונות של הטיפול מתחיל תהליך טיפולי משמעותי שקורה במרחב שמתחיל להיווצר בין המטפל למטופל

להמשך קריאה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בהתקפי חרדה, ההבדל בין פחד לחרדה, תגובת אזעקה ולמה היא הופכת להפרעת פאניקה

לקריאת חלק א'

 

מחשבות קטסטרופליות, הימנעות, ערנות מוגברת לתגובות גופניות

לקריאת חלק ב'

 

התמודדות עם גורמים משמרים וטיפול המשך להתקפי חרדה

לקריאת חלק ג'

התרגיל מציע פרספקטיבה לאנשים המתמודדים עם התקפי חרדה, מחשבות טורדניות, הצפה רגשית. מבוסס על גישת טיפול המכונה תרפיית קבלה ומחויבות (ACT)

להמשך קריאה

לאורך החיים האמונה שאנחנו יכולים לשלוט לגמרי במחשבות וברגשות שלנו עשויה להוביל לסיבוכים לא קטנים. הטקסט הבא דן בחלק מהאפשרויות האלו בעזרת ניסויים מחשבתיים מעולם הטיפול בקבלה ובמחוייבות (ACT).

להמשך קריאה

במאמר הקודם עסקנו בהנחה (הבעייתית) שניתן לשלוט במחשבות ובתחושות פנימיות באופן מוחלט, בטקסט הנוכחי אציע מספר דרכים לקבלה והתמודדות עם מחשבות טורדניות.

להמשך קריאה

האם התעלמות מרגשות "שליליים" אפשרית? האם ישנו אופן ניהול רגשי שיאפשר לתפקד טוב יותר? ההשלכות ארוכות הטווח של שימוש במנגנוני הגנה עוצמתיים.

להמשך קריאה

על ההבדל בין הדחקה והכחשה, ועל הצורך להכיר את הרגשות שלנו כדי להדחיק אותם בסבבה.

להמשך קריאה

על קונפליקטים, פעולת מנגנוני ההגנה והיתרונות והחסרונות הנלווים אליהם.

להמשך קריאה

רותם ירושלמי | פסיכולוג בתל אביב
  • Facebook - Black Circle